Ce curry est une explosion de saveurs et une excellente source de fibres et de protéines végétales, parfait pour un repas réconfortant en hi

Cette poêlée est nourrissante, équilibrée et riche en protéines végétales, idéale pour un repas rassasiant et plein de saveurs !

Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas sains. Charge mentale diminuée

Ce bœuf mariné au citron accompagné de millet aux épices douces est un plat à la fois rassasiant, digestif 

Une proposition gourmande de galettes de sarrasin pour un plat équilibré et parfait pour un déjeuner rapide et nourrissant.

Pour un repas rapide, savoureux et sain, ces crevettes sautées à la sauce coco-citronnelle accompagnées de nouilles de sarrasin sont parfait

Cette salade est une excellente combinaison de saveurs et de nutriments, idéale pour un repas léger, sain et rassasiant. Riche en protéines

Pour un repas léger, plein de saveurs et de bienfaits pour l'orgnisme, cette daurade rôtie avec quinoa

Recette de muffins pommes & noix allégé, sans sucre ajouté!

Ballonné, fatigué, difficultés à digérer, teint terne, stress ou problèmes de peau, voici autant de petits inconforts qui pourraient être...

Une recette rapide et pauvre en glucides pour un repas sain et vite réalisé.

Mettre en valeur un légume de saison comme le fenouil  avec un poisson frais et des pommes de terre rôties au romarin est une excellente manière de préparer un repas sain et savoureux. Cette recette simple à réaliser propose une cuisson au four qui conserve toutes les saveurs naturelles des ingrédients. Les bienfaits de ce plat savoureux Ce plat combiné de poisson , fenouil  et pommes de terre grenailles  offre de nombreux bienfaits : Filet de Bar  : riche en protéines de hau

Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2 personnes 1 courge butternut bio 1 bûche de fromage de chèvre 20 cl de crème liquide 100gr de lardons fumés Ciboulette Poivre Recette Préchauffer le four à 180 °C Bien laver la courge et la couper en deux L'évider à l'aide d'une cuillère afin d'ôter les pépins et former une plus grande cavité (comme sur la photo). Disposer la courge sur une pl

Le petit-déjeuner prêt en 5 minutes, pour sortir de la routine tout en mangeant sainement. Un petit cœur fondant, un cake moelleux, idéal...

Un plat rapide, sain et nourrissant après une longue journée de travail ? Cette recette de cabillaud et légumes rôtis au four  est idéale ! Elle ne demande presque aucune préparation, vous permettant de profiter d'un repas délicieux sans passer des heures en cuisine. Ce plat est parfait pour ceux qui souhaitent manger léger, avec des légumes de saison, tout en ayant une source de protéines maigres. Un dîner léger et équilibré, riche en vitamines, protéines et oméga-3, qui fav

Des frites sans friteuse & sans culpabilité... L'astuce pour qu'elles soient croustillantes? Le blanc d’œuf! Ingrédients Pour 2 personnes 2 ou 3 patates douces à chair orange 1 blanc d'oeuf 2 càs d'huile d'olive Sel Paprika (facultatif) Recette Préchauffer le four à 200°C Peler les patates douces, les laver et bien les essuyer Les couper en frites (pas trop épaisses) Déposer les frites dans un sachet congélation et y ajouter le blanc d’œuf battu, l'huile et les épices Bien mé