Voici trois recettes de houmous à réaliser soi-même pour varier des versions industrielles, et épater ses invités! Des propositions sans glu

Ce curry est une explosion de saveurs et une excellente source de fibres et de protéines végétales, parfait pour un repas réconfortant en hi

Des pancakes riches en protéines, sans gluten ni sucre raffiné, et parfaits pour un petit-déjeuner rassasiant et équilibré ! Le tout en vous

Cette poêlée est nourrissante, équilibrée et riche en protéines végétales, idéale pour un repas rassasiant et plein de saveurs !

Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas sains. Charge mentale diminuée

Ce bœuf mariné au citron accompagné de millet aux épices douces est un plat à la fois rassasiant, digestif 

Un plat savoureux, rapide et équilibré, parfait pour un dîner IG bas. Poulet sauté, poivrons, haricots vert et nouilles soba au sarrasin.

Une proposition gourmande de galettes de sarrasin pour un plat équilibré et parfait pour un déjeuner rapide et nourrissant.

Ce smoothie protéiné aux fruits rouges est parfait pour booster votre énergie dès le matin et soutenir votre système immunitaire 

Un buddha bowl nourrissant, parfait pour un repas équlibré à IG bas et sans sucres raffinés. Plein de nuriments,vitamines, fibres

Pour un repas rapide, savoureux et sain, ces crevettes sautées à la sauce coco-citronnelle accompagnées de nouilles de sarrasin sont parfait

Fatigué, en manque d'énergie, anxieux? Je vous propose un petit-déjeuner varié, sain et qui soutien votre tonus.

Cette salade est une excellente combinaison de saveurs et de nutriments, idéale pour un repas léger, sain et rassasiant. Riche en protéines

Pour un repas léger, plein de saveurs et de bienfaits pour l'orgnisme, cette daurade rôtie avec quinoa

Recette de muffins pommes & noix allégé, sans sucre ajouté!

Le moment des soupes réconfortantes! Soupe courge butternut, facile à faire et kids friendly.

Une recette rapide et pauvre en glucides pour un repas sain et vite réalisé.

Nouvelle recette de saison pour le mois d’octobre cette fois: on met à l'honneur les poires bien de chez nous, dans un gâteau léger...

Mettre en valeur un légume de saison comme le fenouil  avec un poisson frais et des pommes de terre rôties au romarin est une excellente manière de préparer un repas sain et savoureux. Cette recette simple à réaliser propose une cuisson au four qui conserve toutes les saveurs naturelles des ingrédients. Les bienfaits de ce plat savoureux Ce plat combiné de poisson , fenouil  et pommes de terre grenailles  offre de nombreux bienfaits : Filet de Bar  : riche en protéines de hau

Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2 personnes 1 courge butternut bio 1 bûche de fromage de chèvre 20 cl de crème liquide 100gr de lardons fumés Ciboulette Poivre Recette Préchauffer le four à 180 °C Bien laver la courge et la couper en deux L'évider à l'aide d'une cuillère afin d'ôter les pépins et former une plus grande cavité (comme sur la photo). Disposer la courge sur une pl