Accompagnement burnout à Waterloo et en visio
Vous avez tenu longtemps. Jusqu’au moment où continuer comme avant n’était plus possible.
Le burnout ne se résume pas à être fatigué.
Il peut bouleverser votre énergie, votre concentration, votre confiance en vous et votre capacité à gérer des choses qui vous semblaient simples.
Et lorsque l’énergie commence enfin à revenir, une autre question arrive souvent :
Comment reprendre sans recommencer exactement comme avant ?
Je vous accompagne pendant le burnout et l’après-burnout pour comprendre les mécanismes qui vous ont mené à l’épuisement et modifier progressivement ce qui vous coûte trop.
Vous vous reconnaissez peut-être ici
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Vous êtes épuisé même après avoir ralenti.
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Vous ne supportez plus autant de sollicitations qu’avant.
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Vous culpabilisez lorsque vous ne faites rien.
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Vous avez l’impression d’avoir perdu une partie de vos capacités.
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Vous savez que vous devriez poser davantage de limites… mais vous recommencez à tout gérer.
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Vous avez peur de reprendre et de retomber dans les mêmes mécanismes.
Le burnout ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde et n'est pas uniquement lié au travail.
Si vous pensez être en burnout, un avis médical reste important.
Ce que nous travaillons ensemble
L’objectif n’est pas de vous apprendre à mieux tenir.Nous pouvons notamment travailler sur
Vos mécanismes d’épuisement
Perfectionnisme, suradaptation, besoin de tout gérer, difficulté à demander de l’aide, peur de décevoir
Vos limites
Repérer plus tôt lorsque vous dépassez vos capacités et apprendre à agir avant d’arriver au point de rupture
Votre rapport au repos
Quand ne rien faire provoque immédiatement culpabilité ou impression de perdre votre temps
L’après-burnout
Retrouver confiance en vos capacités, préparer la reprise et identifier vos signaux d’alerte.
Je connais aussi le burnout de l'intérieur
Je ne me suis pas intéressée au burnout uniquement en tant que coach. Je suis moi-même passée par là.
J’ai connu le moment où le corps ne suit plus, la perte d’énergie, les difficultés à fonctionner comme avant, la culpabilité… mais aussi tout ce qui vient après.
Cette expérience m’a poussée à me former au coaching, à la PNL, aux neurosciences et à l’accompagnement du burnout.
Elle m’a surtout appris une chose : récupérer est essentiel, mais reconstruire exactement le même fonctionnement qui nous a épuisé n’a pas beaucoup de sens.
Comment se passe l'accompagnement burnout?
Durée
L’accompagnement se déroule sur 8 séances réparties sur 4 à 6 mois.
Il n’y a pas de programme rigide à suivre.
L'adaptabilité
Nous partons de ce que vous vivez réellement : votre niveau d’énergie, vos difficultés actuelles, et vos automatismes.
Outils
J'utilise des outils vous permettant de mieux vous connaître et de prendre des décisions plus adaptées à votre fonctionnement réel.
Coaching burnout: quel est mon rôle?
Le coaching ne remplace ni un médecin ni un suivi psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Mon travail porte sur ce qui se passe dans votre quotidien : vos limites, vos comportements, vos automatismes, votre rapport aux exigences, la confiance après l’épuisement et les changements que vous souhaitez mettre en place pour la suite.
Un accompagnement à Waterloo, en Brabant wallon ou en visio
Je vous reçois au cabinet à Waterloo, en Brabant wallon.
Les séances peuvent également avoir lieu en visio ou alterner présentiel et distanciel selon votre énergie et votre organisation.
Vous ne savez pas si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez ?
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Questions fréquentes sur le burnout
1.À quel moment commencer un accompagnement burnout ?
Vous pouvez commencer dès que vous ressentez le besoin d'être accompagné, et que votre médecin a posé un diagnostic. L’accompagnement s’adapte à votre niveau d’énergie et à votre situation.
2. L’accompagnement burnout est-il uniquement lié au travail ?
Non. Nous regardons l’ensemble de ce qui a contribué à votre épuisement : travail, charge familiale, responsabilités, pression personnelle, difficulté à poser des limites, suradaptation ou accumulation de plusieurs facteurs.
3. Et si je ne sais pas ce qui m’a mené à l’épuisement ?
C’est justement une partie du travail. Nous cherchons progressivement à comprendre ce qui vous demande le plus d’énergie, les situations dans lesquelles vous dépassez vos limites et les automatismes qui peuvent vous pousser à continuer malgré les signaux de fatigue.
4. Que travaille-t-on concrètement pendant l’accompagnement burnout ?
Cela dépend de votre situation : limites, perfectionnisme, suradaptation, culpabilité liée au repos, confiance en vous, rapport aux exigences, reprise du quotidien ou connaissance de votre propre fonctionnement. Des outils structurés peuvent aussi vous aider à mieux comprendre vos besoins et les environnements dans lesquels vous fonctionnez le mieux.
5. Combien de temps dure l’accompagnement burnout ?
L’accompagnement comprend 8 séances réparties sur 4 à 6 mois. Ce format permet de travailler progressivement, tout en laissant suffisamment de temps entre les séances pour observer ce qui change dans votre quotidien et ajuster l’accompagnement.