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Se comparer aux autres : Le piège qui bloque ton évolution et comment t'en libérer

On ne s'en rend peut-être pas toujours compte, mais on est souvent dans la comparaison par rapport aux autres. On nous apprend cela depuis touts petits déjà, et cela termine comme un réflexe ancré en nous.


Ce n'est pas d'envie ou de jalousie dont on parle, mais bien de cette comparaison qui nous fait nous sentir parfois inférieurs et développe un sentiment d'échec, d'être moins bien ou une impression d'être passé à côté de quelque chose.

Et c'est exactement ça qui nous fait passer à côté de deux choses essentielles: la gratitude et l'instant présent.


On s'est tous déjà fait ce genre de réflexions:

Problème de couple

- Quelle chance ils partent toujours en vacances

- Ce couple me vend du rêve, ils ne se disputent jamais, quel rêve

- Quelle maison énorme, ils sont sûrement aisés financièrement

- Il a un super job,

...pas comme moi"


Entre ce que l'on voit autour de nous au quotidien etnotamment sur les réseaux sociaux on est tout le temps confrontés à cette sorte de pression et de course contre ce que l'on n'a pas.


Photos retouchées à souhait, qui font croire que la vie n'est que rose dans le meilleur des mondes; blogueuses meringue et guimauve au teint parfait, à la vie parfaite et au dressing impayable...avec supplément enfants et maison toujours propres.


Bref, et si on mettait tout sur pause quelques instants pour se poser les bonnes questions?

Parce que derrière le rose, il y a du blanc et du noir, du mauve et même des paillettes pour qui veut bien le voir!

La mauvaise façon de voir les choses


Commençons par l'option négative; tout ce que l'on voit au quotidien nous met la pression et peut même nous faire nous sentir inférieurs.


Parfois un soupçon de jalousie et de jugement pointe le bout de son nez, même si on ne l'admet pas facielement.

Pas de mauvaise foi entre nous, on s'est tous déjà dis une petite phrase du style "sa maison est nickel, elle n'a sans doute que ça à faire!" 😒 ou "ils doivent être sponsorisés par papa et maman pour avoir une vie pareille".


Et à force de se comparer sans cesse aux autres, de juger hâtivement ce que l'on voit et de se dire "oh j'aurais aussi aimé tout ça" on oublie :

  • que quand on veut quelque chose, on peut s'en approcher un maximum et y arriver avec de la détermination et en cassant ses croyances limitantes (c'est ce que nous travaillons en coaching)

  • ce que l'on a; à force d'être focalisé sur ce que l'on n'a pas

  • que chacun à ses propres compétences et qualités et excelle plus dans un domaine que dans l'autre, c'est normal et naturel

  • ce qui est réellement important pour nous; est-ce que j'aimerais réeellement avoir ce style de vie à laquelle je me compare? Est-ce important?

  • on devrait aussi prendre en compte une autre chose essentielle; savons-nous vraiment quels sacrifices ces gens ont fait pour en arriver là?


Pensez-vous que tout n'est que chance et tombé du ciel? Ou ont-ils travaillé et travaillent comme des acharnés pour vivre comme ils le souhaitent et atteindre leurs objectifs?


Et puis, si c'est grâce à papa et maman, pourquoi ne pas s'en réjouir pour eux? Pourquoi cela serait péjoratif d'avoir des parents qui ont travaillé dur pour leur offrir une vie douce?


Ce que l'on ne voit pas


Couple en voyage à Bali vie parfaite

N'oubliez pas, ce que vous voyez n'est que la partie émergée de l'iceberg.

  • Derrière un couple heureux se cachent sans doute des passages à vide et d'innombrables efforts pour avancer au fil des épreuves. Ou simplement une façade.

  • Derrière une maison magnifique se cachent de nombreux sacrifices, peut-être l’enchaînement de plusieurs emplois et des gens ayant tout fait eux-même, ou ayant économisé 15 ans pour y arriver

  • Un couple qui voyage 10 fois par an se sacrifie peut-être dans beaucoup d'autres domaines pour pouvoir le faire


On ne voit que le résultat, pas le travail fourni pour y arriver; pensez-y avant de juger ou d'envier une situation.



La meilleure façon de voir les choses


Mais heureusement, il y a une autre façon de voir et d'accueillir les choses, faisant de nous quelqu'un de plus serein et bien dans ses bottes (et moins aigri au passage!). C'est l'une des choses sur laquelle je met un point d'honneur en coaching; basculer du bon côté de la force!


On peut donc aussi décider:


  • d'accueillir ce que l'on voit autour de nous de manière bienveillante et positive car il y a assez de négatif partout

  • d'être inspiré et boosté par la réussite des autres

  • que cela peut nous motiver plutôt que nous mettre la pression

  • d'être admiratif du travail des gens pour en être là où ils sont

  • d'en faire des objectifs


Et en étant enfin admiratif, inspiré et positif, nous pourrons enfin nous supporter les uns les autres plutôt que de se descendre et d'envoyer de l'énergie négative.


Mais comment changer de point de vue?


La comparaison est souvent ancrée en nous depuis tous petits.

A l'école déjà on comparaît nos points à ceux de nos copains en faisant naître la pression d'être moins bien que les autres.

Nos parents nous comparaient à notre frère ou nos cousins"regarde comme il est sage; il mange tout seul, il dort dans son lit...", même les profs s'y mettaient. La compétition au-dessus du soutien.


Difficile donc de changer notre façon de voir les choses du jour au lendemain.

Voici quelques-unes des astuces partagées à mes coachés lors de nos séances:


Se comparer aux autres
  • oser prendre conscience et se confronter: est-ce que j'envie cette situation, pourquoi?

  • se focaliser sur ses propres réussites; il n'y a pas de petite réussite, retenez cela!

  • est-ce vraiment important pour vous? De voyager autant qu'untel, d'avoir le même style de vie que telle ou telle personne, ou d'avoir la même promotion?

  • prendre conscience de vos propres forces

  • se comparer à soi-même, dans le temps. Où étiez-vous il y a 10 ans?

  • essayer d'être meilleur dans ce qui nous fait nous sentir inférieur

  • mettre en place des objectifs à atteindre, et fêter chaque étape


et enfin, last but not least

  • soyez reconnaissant de ce que vous avez, de la vie que vous avez créée et de qui vous êtes. Ne passez pas à côté de l'essentiel à force de comparer!

  • le carnet de gratitude est d'aillerus un bon début


En conclusion, chaque personne à ses forces et ses faiblesses; se comparer ne sert à rien.

C'est en s'encourageant les uns les autres que nous tirons le meilleur de nous-même et en restant focus sur les petits bonheurs.

Et n'oubliez pas...vous avez quelque chose de fantastique en vous!


A bientôt,

Veronica, ta coach de vie qui t’aide à trouver ton équilibre vers une vie plus apaisée



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