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Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions?

Et si cette année on se fixait des objectifs que l'on réussira enfin à tenir sur du long terme et qui nous rendront carrément fiers de nous?


Les bonnes résolutions qui ne tiennent pas plus de 5 jours on connait tous; mais pourquoi n'arrive-t-on pas à tenir sur du long terme?

Simplement parce que l'on se fixe des objectifs difficiles à tenir et parfois extrêmes, sans forcément s'en rendre compte. Vous avez besoin d'exemples (qui vous ferons sans doute sourire tellement ils sont vrais)?:


- A partir de lundi je vais 5x par semaine au sport

- Cette année j'arrête de fumer, de manger des crasses et je commence à courir! #unstoppable

- C'est parti, je veux perdre 15 kilos en 3 mois

- Je m'engage dans une association sur mon temps libre, en plus de mon boulot à temps plein et mes enfants (bon je n'ai pas de temps libre mais je trouverais bien).



Sommaire:

  1. Je fixe des objectifs réalistes par rapport à mon quotidien

  2. Astuces selon votre objectif

  3. Commencer à courir

  4. Se remettre au sport

  5. Manger sainement

  6. Arrêter le sucre/la cigarette/etc

  7. Plus de temps de qualité

  8. Je n'ai pas peur de l'échec et je reste motivé

  9. Je mesure les résultats

  10. Je me récompense


1. Je fixe des objectifs réalistes par rapport à mon quotidien


Je ne m'impose pas d'aller courir 4x semaine si je n'ai déjà pas assez de temps pour respirer et que mon quotidien m'épuise.


Evaluer d'abord votre organisation actuelle; comment puis-je m'organiser pour optimiser mon temps et me libérer des moments à consacrer à mon objectif?

S'imposer brusquement des objectifs qui chamboulent toute notre organisation, et s'y tenir sur du long terme, c'est compliqué et peu réaliste. Mieux vaut y aller progressivement et de manière préparée.