Mon expérience sans sucre- avant/après

Il y a quelques années, je me suis fixée comme objectif de réduire au maximum ma consommation de sucres industriels. Un challenge que nous avions suivi à plusieurs sur Facebook, avec des petits défis quotidiens.

Voici mon retour d'expérience après 5 semaines sans sucres raffinés.

Je me dévoile un peu plus dans ce post (c’est le moins que l’on puisse dire!); mais je veux vous montrer ma « vraie vie »: il n’y aura sur ce blog jamais de triche ni d'informations mensongères; je n'aurai rien à y gagner.

Voici le changement de mon corps en quelques semaines: peut-être de quoi vous motiver ou vous faire réaliser l’impact qu’a le sucre sur notre métabolisme.

Comment j’ai obtenu ce résultat?

• Je ne consomme plus de sucres raffinés (voir la liste des aliments ici)

• 30 minutes de jogging fractionné ou 20 minutes de HIIT 3 fois/semaine

• Je ne m’affame pas, je mange varié et je vais au resto

Et surtout j’ai arrêté de suivre des régimes miracles!

Mais j'ai aussi:

• craqué 2-3 fois sur un brownie, une crêpe ou une boule de glace

• eu difficile la première semaine, le sucre était une obsession

• eu envie de laisser tomber et me suis dis 10 fois "Oh et puis m****"

• du faire face aux commentaires des autres "Encoooore un régime; mais n'importe quoi; mais t'es mince; mais non les pâtes blanches c'est pas du sucre"... et prendre sur moi pour ne pas abandonner ni m’énerver.

Et puis j'ai commencé à ressentir des changements, et ça m'a motivée:

- Moins de ballonnements et un transit qui s'est stabilisé (fraîcheur... mais c'est important à savoir!)

- Mes crises d'allergies sont moins fréquentes

- Moins de coups de pompe, surtout dans l'après-midi

- Moins de sautes d'humeurs (que je pensais hormonales)

- Une perte de poids de 2,5kg, bien que ce n'était pas mon objectif principal

- Plus de maux de tête inexpliqués