Mon expérience sans sucre - avant/après

21 jours sans sucre raffiné : mes résultats et ce qui a vraiment changé sur la durée

Pendant longtemps, je me sentais fatiguée, ballonnée, avec des envies de sucre incontrôlables. Je me demandais si le sucre n’y était pas pour quelque chose… jusqu’au jour où j’ai décidé d’arrêter, vraiment.

Dans cet article, je partage ce que 21 jours sans sucre raffiné ont changé pour moi, ce qui a été difficile, ce qui a tenu sur la durée, et pourquoi ce n’était pas un régime.

Avant d’arrêter le sucre, voilà ce que je ressentais :

• maux de tête inexpliqués

• ballonnements, mauvais transit

• démangeaisons sous-cutanées

• teint terne et visage boursouflé

• corps gonflé, graisse abdominale et difficulté à perdre du poids

• fatigue et sommeil perturbé

Mon retour d'expérience

Parce que des images parlent plus que des mots, je vous poste mon avant après ci-dessous sur plusieurs périodes. Cela vous permet de constater qu'en en faisant un mode de vie, et non un "régime" les bénéfices durent sur du long terme.

• Photo 1 à 2: 5 semaines d'écart

• Photo 3: 6 ans plus tard

Précision: je n'avais pas encore vécu de grossesse au moment des 2 premières photos, mais sur la troisième oui.

Ce qui a fait la différence pour moi :

• comprendre l’impact réel du sucre

• simplifier mon alimentation (liste ici)

• bouger régulièrement, sans excès

• tester jusqu’à trouver ce qui me convenait

C’est cette approche que j’ai structurée dans Sugar Reset, pour aider celles et ceux qui veulent enfin arrêter d'être dépendants du sucre.

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En toute transparence

• j’ai craqué

• la première semaine a été dure

• les remarques des autres m’ont fait douter.

Mais les premiers changements m’ont donné envie de continuer. Et j'ai réajusté jusqu'à trouver LA méthode durable (expliquée dans Sugar Reset)

Et puis j'ai commencé à ressentir des changements, et ça m'a motivée

• Moins de coups de pompe l'après-midi

• Moins de ballonnements et un transit stabilisé

• Moins de crises d'allergies

• Moins de sautes d'humeurs

• Plus de maux de tête inexpliqués

• Ressentir de l'écoeurement quand un aliment est trop sucré

Et last but not least, un corps qui a vite commencé à dégonfler et une perte de poids de 2,5kg en 1 mois (bien que ce n'était pas mon objectif principal)

Astuces

• Se prendre en photo au fur et à mesure et les comparer: on ne se rend pas toujours compte de l’évolution de son corps, les photos sont sans équivoque et motivantes

• La première semaine est importante: si vous tenez 7 jours non-stop sans sucre, vous avez déjà fait une grosse partie du chemin.

• Après un craquage reprenez le cap et ne baissez pas les bras, vous ferez mieux demain (on oublie le "foutu pour foutu"

• Ne vous mettez pas trop de pression et soyez indulgent envers vous-même; le sucre est une drogue

• Prendre soin de soi et de sa santé ça vaut bien quelques efforts

• Certains auront de gros résultats avec moins de sport, d'autres ont un métabolisme plus lent; nous sommes tous différents sur ce point.

• Ne vous affamez pas, ce n'est pas un régime!

  
  

Mais plus que tout: faites-le pour vous!

Arrêter le sucre a changé bien plus que mon alimentation.

Si les listes d'aliments à éviter suffisaient, vous ne seriez pas en train de chercher d'autres astuces.

Ce qui a fait la différence, c’est d’en faire un mode de vie, pas un combat.

Le guide pas à pas est fait pour ça:

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A bientôt,

Veronica, ta coach de vie qui t’aide à trouver ton équilibre vers une vie plus apaisée