Salle de sport - par où commencer?

C'est la rentrée et avec elle les bonnes résolutions! Vous avez peut-être envie de vous mettre au sport, et si certains préfèrent s'entraîner à la maison, d'autres ont besoin de voir du monde et trouvent plus motivant de s'entraîner à la salle de sport.

Avant de s'inscrire, on se pose souvent beaucoup de questions qui deviennent parfois de réels blocages:

• Par où commencer, quelles machines utiliser?

• J'ai peur d'avoir l'air bête; et si les gens me regardent de travers?

• La zone poids libre est-elle réservée aux hommes?

• Comment vais-je m'organiser, je n'ai pas beaucoup de temps?

Rappelez-vous tout d'abord que l'on a tous commencé quelque part.

Notre premier jour de boulot, le premier cours d'auto-école; ce qui nous semblait insurmontable fait désormais partie de notre quotidien; le tout c'est de se lancer.

1. Le choix de la salle de sport

2. Bien s'équiper

3. Les différente zones

4. Comment utiliser les machines?

5. Les différents profils de sportifs

6. Cardio ou muscu?

7. Ma semaine d'entraînement

8. Les dix erreurs à éviter

1. Le choix de la salle de sport

Indispensable pour tenir la motivation dans la durée, la salle idéale doit avoir au minimum ces qualités:

• à proximité de chez vous ou à mi-chemin entre le travail et la maison

• des horaires d'ouverture larges: weekends et soirées inclus

• financièrement confortable

• propre, afin de vous y sentir bien et de vous donner envie d'y aller.

Selon vos attentes et besoins:

• coachs présents sur place (avec ou sans supplément) pour vous guider et vous faire un p