Vous mangez mal parce que vous n'avez pas le temps de cuisiner? Désolée, mais cette excuse est devenue un peu has-been! On trouve maintenant assez facilement des recettes rapides et saines. Si on a le temps de mettre au micro-ondes un plat préparé; sortir du bureau pour acheter un sandwich jambon-mayonnaise ou attendre la livraison d'une pizza, on a le temps de vous préparer quelque chose de sain encore plus rapidement. Que vous viviez seul, en couple ou ayez des enfants, pa

Il n'y a pas de période idéale pour s'offrir une petite détox; voici donc quelques astuces pour vous donner un petit coup de boost, dès que vous en ressentez le besoin! Les pilules et recettes miracles pour se détoxifier, on connaît et on a probablement tous/toutes essayé l'une d'entre elles (Fittea, XLSMedical, tout ça tout ça). Oui mais voilà, en résumé la seule chose qui vous "purifie" c'est le principe de consommer des choses naturelles et de maximiser votre hydratation.

L'hiver est passé, mais pour la plupart d'entre nous cela veut dire: quelques kilos de plus, une motivation en berne et une petite forme. Vous voulez vous reprendre en main en douceur mais ne savez pas par où commencer? Vous faites attention mais ne comprenez pas pourquoi vos efforts ne paient pas? Le plus important est de ne pas culpabiliser; rien ne nous oblige à être au top 365 jours/an. Votre seul objectif doit être de vous sentir bien dans votre corps et votre tête. N'e

Je vous en parlais dans mon article "On se détox", privilégier les aliments à index glycémique bas est un bon coup de pouce lorsque l'on décide de faire attention à son alimentation. Bien comprendre ce processus vous aidera à réfléchir à ce que vous consommez. L’index glycémique (IG) - Qu'est-ce que c'est? L'IG d'un aliment donne une idée sur la vitesse à laquelle il va être assimilé par l'organisme. Plus l'aliment a un IG élevé plus il va provoquer un pic de glycémie, qui s'