Meal planner - octobre
Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas gratuites
top of page
THE HAPPY LAB
Développement personnel
Psychologie positive | Lâcher-prise
Des articles déculpabilisants, qui t'aident à te retrouver et à vivre une vie alignée avec tes valeurs.
Bienvenus dans le Labo du Bonheur.
Rechercher
Muffins pommes & noix sans sucre
Recette de muffins pommes & noix allégé, sans sucre ajouté!
"Invisible" aux poires
Nouvelle recette de saison pour le mois d’octobre cette fois: on met à l'honneur les poires bien de chez nous, dans un gâteau léger...
Bowlcake au cœur fondant
Le petit-déjeuner prêt en 5 minutes, pour sortir de la routine tout en mangeant sainement. Un petit cœur fondant, un cake moelleux, idéal...
Chia pudding: Framboises & granola
Le pudding de graines de chia vous connaissez sans doute; ces petites graines qui se gonflent au contact du liquide. Idéales pour leur...
Açaï bowl Chocolat & Peanut Butter
Les baies d'açaï sont réputées pour être riches en vitamine C et en antioxydants naturels. Elles en contiennent deux fois plus que les...
Mon choco(tella) sain
Le "choco" de notre enfance c'est 50% de sucre, 20% d'huile de palme, 13% de noisettes et seulement 7% de cacao dans un pot. Quand on est...
Chia pudding
Type: Sans féculents/IG bas Une alternative aux petits-déjeuners classiques avec ce "pudding" maison. Les graines de chia sont remplies...
Clafoutis moelleux aux abricots
La saison des abricots est là! Et même s'ils sont délicieux nature, on a parfois envie d'un petit dessert un peu plus gourmand...le voici...
Mousse au chocolat sans oeufs
Une mousse au chocolat sans œufs, sans sucres ajoutés et hyper simple à préparer. 2 ingrédients, un mixeur et le tour est joué!...
Energy Balls
Dans les recettes personnalisables à l'infini je vous présente les "Energy Balls"; à consommer en collation ou avant/après le sport pour...
Ma tarte aux fraises sans cuisson
Dans cette recette, seule la pâte passe au four, ce qui réduit considérablement le temps de préparation. Hormis la pâte, les ingrédients...
Confiture maison - Sans sucre ni cuisson
Si vous adorez la confiture mais que vous essayez de limiter votre consommation en sucres raffinés, voici une recette qui devrait vous...
Glace aux fruits rouges
Une glace onctueuse aux fruits rouges faite maison en seulement 5 minutes! Pour 4 portions Ingredients 2 tasses de fruits rouges surgelés...
Brownie healthy & gourmand
Recette de Brownie au chocolat healthy sans sucre ni matière grasse. La compote de pomme remplace ici le sucre (attention à bien la...
Bouchées coco-mangue
Comme dessert ou collation ces bouchées légères aux saveurs exotiques vous ferons plonger directement en vacances! INGRÉDIENTS Pour 2...
Bowlcake pépites de chocolat & noisettes
Un petit-déj super gourmand et prêt en 5 minutes! Ingrédients Pour 1 bowlcake 40 grammes de flocons d’avoine 1 œuf 3 càs de lait végétal...
Gaufres de patate douce
Saviez-vous qu'avec de la patate douce, on pouvait faire des gaufres? Elles seront idéales pour le petit-déjeuner ou comme collation et...
Pancakes moelleux
Chez nous les jours de grasse mat c’est pancakes! Voici ma recette sans sucre ajoutés; facile et rapide. J'utilise du yaourt végétal...
Pancakes à la spiruline
La spiruline est une petite algue végétale réputée pour ses nombreux bienfaits; réduction de la fatigue, puissant anti-oxydant, bonne...
bottom of page