Meal planner - octobre
Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas gratuites
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THE HAPPY LAB
Développement personnel
Psychologie positive | Lâcher-prise
Des articles déculpabilisants, qui t'aident à te retrouver et à vivre une vie alignée avec tes valeurs.
Bienvenus dans le Labo du Bonheur.
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Muffins pommes & noix sans sucre
Recette de muffins pommes & noix allégé, sans sucre ajouté!
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"Invisible" aux poires
Nouvelle recette de saison pour le mois d’octobre cette fois: on met à l'honneur les poires bien de chez nous, dans un gâteau léger...
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Bowlcake au cœur fondant
Le petit-déjeuner prêt en 5 minutes, pour sortir de la routine tout en mangeant sainement. Un petit cœur fondant, un cake moelleux, idéal...
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Chia pudding: Framboises & granola
Le pudding de graines de chia vous connaissez sans doute; ces petites graines qui se gonflent au contact du liquide. Idéales pour leur...
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Açaï bowl Chocolat & Peanut Butter
Les baies d'açaï sont réputées pour être riches en vitamine C et en antioxydants naturels. Elles en contiennent deux fois plus que les...
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Mon choco(tella) sain
Le "choco" de notre enfance c'est 50% de sucre, 20% d'huile de palme, 13% de noisettes et seulement 7% de cacao dans un pot. Quand on est...
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Chia pudding
Type: Sans féculents/IG bas Une alternative aux petits-déjeuners classiques avec ce "pudding" maison. Les graines de chia sont remplies...
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Clafoutis moelleux aux abricots
La saison des abricots est là! Et même s'ils sont délicieux nature, on a parfois envie d'un petit dessert un peu plus gourmand...le voici...
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Mousse au chocolat sans oeufs
Une mousse au chocolat sans œufs, sans sucres ajoutés et hyper simple à préparer. 2 ingrédients, un mixeur et le tour est joué!...
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Energy Balls
Dans les recettes personnalisables à l'infini je vous présente les "Energy Balls"; à consommer en collation ou avant/après le sport pour...
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Ma tarte aux fraises sans cuisson
Dans cette recette, seule la pâte passe au four, ce qui réduit considérablement le temps de préparation. Hormis la pâte, les ingrédients...
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Confiture maison - Sans sucre ni cuisson
Si vous adorez la confiture mais que vous essayez de limiter votre consommation en sucres raffinés, voici une recette qui devrait vous...
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Glace aux fruits rouges
Une glace onctueuse aux fruits rouges faite maison en seulement 5 minutes! Pour 4 portions Ingredients 2 tasses de fruits rouges surgelés...
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Brownie healthy & gourmand
Recette de Brownie au chocolat healthy sans sucre ni matière grasse. La compote de pomme remplace ici le sucre (attention à bien la...
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Bouchées coco-mangue
Comme dessert ou collation ces bouchées légères aux saveurs exotiques vous ferons plonger directement en vacances! INGRÉDIENTS Pour 2...
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Bowlcake pépites de chocolat & noisettes
Un petit-déj super gourmand et prêt en 5 minutes! Ingrédients Pour 1 bowlcake 40 grammes de flocons d’avoine 1 œuf 3 càs de lait végétal...
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Gaufres de patate douce
Saviez-vous qu'avec de la patate douce, on pouvait faire des gaufres? Elles seront idéales pour le petit-déjeuner ou comme collation et...
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Pancakes moelleux
Chez nous les jours de grasse mat c’est pancakes! Voici ma recette sans sucre ajoutés; facile et rapide. J'utilise du yaourt végétal...
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Pancakes à la spiruline
La spiruline est une petite algue végétale réputée pour ses nombreux bienfaits; réduction de la fatigue, puissant anti-oxydant, bonne...
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