Meal planner - octobre
Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas gratuites
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THE HAPPY LAB
Développement personnel
Psychologie positive | Lâcher-prise
Des articles déculpabilisants, qui t'aident à te retrouver et à vivre une vie alignée avec tes valeurs.
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Soupe de butternut rôti, oignons caramélisés & toasts ricotta
Le moment des soupes réconfortantes! Soupe courge butternut, facile à faire et kids friendly.
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Oeufs cocottes aux champignons frais
Une recette rapide et pauvre en glucide. Pour un repas sain et vite réalisé.
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Bars au fenouil & grenailles au romarin
En ce mois de septembre voici une petite recette mettant en valeur un légume de saison: le fenouil. Tips: La recette de base prévoit de...
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Butternut farcie chèvre & lardons
Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2...
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Choux de Bruxelles rôtis au miel & cacahuètes
Recette de saison: septembre Le but premier de cette recette gourmande et saine à la fois? Faire aimer les choux de Bruxelles aux plus...
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Wrap de saumon, ciboulette & légumes frais
Une recette express et super facile avec de la ciboulette, de la laitue et du concombre bien de chez nous pour un lunch sain, frais et facil
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Burgers de quinoa
On connaît le quinoa en salade ou comme alternative aux féculents. Mais étant donné sa texture assez collante, il est parfait pour...
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Galettes de patate douce
Ces petites galettes légèrement sucrées sont un bon moyen de faire manger plus de légumes aux petits bouts qui n'aiment pas ça! Elles...
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Velouté de potimarron au lait de coco
L'automne met du temps à s'installer, mais les potimarrons sont déjà dans nos rayons! Cette petite courge en forme de poire est plus...
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Cabillaud & légumes rôtis au four
Type: Sans féculents/IG bas J'aime les recettes qui demandent peu de préparation; en rentrant de ma journée de travail, je n'ai pas...
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Pizzetta d'aubergine
Type: Sans féculents/IG bas Une option pizza, les glucides en moins! Servez ces minis pizzas d'aubergines en accompagnement ou en entrée...
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Buddha Bowl pauvre en glucides
Type: Sans féculents/IG bas Le buddha bowl est une salade revisitée; exit les 3 pauvres feuilles de laitue au repas. On parle ici d'une...
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Spaghetti de courgettes aux scampis
Type: Sans féculents/IG bas Pour un dîner sans féculents, optez pour les spaghettis de courgettes. Tout ce qu'il vous faut c'est un...
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Rouleaux de printemps frais & colorés
Bons, beaux et sains les springrolls vietnamiens sont l'alternative idéale aux féculents du quotidien. Le pain et les tortillas sont ici...
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Gaspacho menthe Courgette
Pour faire le plein de vitamines en été, sans devoir consommer de la soupe chaude, on opte pour une recette qui se consomme aussi bien en...
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Tacos en feuille de chou
Tacos revisités en version fraîche et low carb. Ingrédients 1 tête de chou 2 filets de poulets coupés en lamelles 1 tasse de sauce hoisin...
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Frites de patates douces au four
Des frites sans friteuse & sans culpabilité... L'astuce pour qu'elles soient croustillantes? Le blanc d’œuf! Ingrédients Pour 2 personnes...
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Chirashi tout frais - saumon & avocat
Encore un plat super frais venu tout droit d'Asie; le Chirashi est en quelque sorte un "Sushi éparpillé"! Si vous cherchez quelque chose...
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Pizza Healthy
Type: Sans féculents/IG bas Une pizza beaucoup moins calorique et à index glycémique bas c'est possible! La farine est ici remplacée par...
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