Meal planner - octobre
Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas gratuites
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Développement personnel
Psychologie positive | Lâcher-prise
Des articles déculpabilisants, qui t'aident à te retrouver et à vivre une vie alignée avec tes valeurs.
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Soupe de butternut rôti, oignons caramélisés & toasts ricotta
Le moment des soupes réconfortantes! Soupe courge butternut, facile à faire et kids friendly.
Oeufs cocottes aux champignons frais
Une recette rapide et pauvre en glucide. Pour un repas sain et vite réalisé.
Bars au fenouil & grenailles au romarin
En ce mois de septembre voici une petite recette mettant en valeur un légume de saison: le fenouil. Tips: La recette de base prévoit de...
Butternut farcie chèvre & lardons
Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2...
Choux de Bruxelles rôtis au miel & cacahuètes
Recette de saison: septembre Le but premier de cette recette gourmande et saine à la fois? Faire aimer les choux de Bruxelles aux plus...
Wrap de saumon, ciboulette & légumes frais
Une recette express et super facile avec de la ciboulette, de la laitue et du concombre bien de chez nous pour un lunch sain, frais et facil
Burgers de quinoa
On connaît le quinoa en salade ou comme alternative aux féculents. Mais étant donné sa texture assez collante, il est parfait pour...
Galettes de patate douce
Ces petites galettes légèrement sucrées sont un bon moyen de faire manger plus de légumes aux petits bouts qui n'aiment pas ça! Elles...
Velouté de potimarron au lait de coco
L'automne met du temps à s'installer, mais les potimarrons sont déjà dans nos rayons! Cette petite courge en forme de poire est plus...
Cabillaud & légumes rôtis au four
Type: Sans féculents/IG bas J'aime les recettes qui demandent peu de préparation; en rentrant de ma journée de travail, je n'ai pas...
Pizzetta d'aubergine
Type: Sans féculents/IG bas Une option pizza, les glucides en moins! Servez ces minis pizzas d'aubergines en accompagnement ou en entrée...
Buddha Bowl pauvre en glucides
Type: Sans féculents/IG bas Le buddha bowl est une salade revisitée; exit les 3 pauvres feuilles de laitue au repas. On parle ici d'une...
Spaghetti de courgettes aux scampis
Type: Sans féculents/IG bas Pour un dîner sans féculents, optez pour les spaghettis de courgettes. Tout ce qu'il vous faut c'est un...
Rouleaux de printemps frais & colorés
Bons, beaux et sains les springrolls vietnamiens sont l'alternative idéale aux féculents du quotidien. Le pain et les tortillas sont ici...
Gaspacho menthe Courgette
Pour faire le plein de vitamines en été, sans devoir consommer de la soupe chaude, on opte pour une recette qui se consomme aussi bien en...
Tacos en feuille de chou
Tacos revisités en version fraîche et low carb. Ingrédients 1 tête de chou 2 filets de poulets coupés en lamelles 1 tasse de sauce hoisin...
Frites de patates douces au four
Des frites sans friteuse & sans culpabilité... L'astuce pour qu'elles soient croustillantes? Le blanc d’œuf! Ingrédients Pour 2 personnes...
Chirashi tout frais - saumon & avocat
Encore un plat super frais venu tout droit d'Asie; le Chirashi est en quelque sorte un "Sushi éparpillé"! Si vous cherchez quelque chose...
Pizza Healthy
Type: Sans féculents/IG bas Une pizza beaucoup moins calorique et à index glycémique bas c'est possible! La farine est ici remplacée par...
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