Meal planner - octobre
Meal planner du mois d'octobre - Recettes faciles et rapides, produits de saison. Idées repas sains. Charge mentale diminuée
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Des articles déculpabilisants, qui t'aident à te retrouver et à vivre une vie alignée avec tes valeurs.
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Muffins pommes & noix sans sucre
Recette de muffins pommes & noix allégé, sans sucre ajouté!
Soupe de butternut rôti, oignons caramélisés & toasts ricotta
Le moment des soupes réconfortantes! Soupe courge butternut, facile à faire et kids friendly.
Oeufs cocottes aux champignons frais
Une recette rapide et pauvre en glucide. Pour un repas sain et vite réalisé.
"Invisible" aux poires
Nouvelle recette de saison pour le mois d’octobre cette fois: on met à l'honneur les poires bien de chez nous, dans un gâteau léger...
Bars au fenouil & grenailles au romarin
En ce mois de septembre voici une petite recette mettant en valeur un légume de saison: le fenouil. Tips: La recette de base prévoit de...
Butternut farcie chèvre & lardons
Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2...
Bowlcake au cœur fondant
Le petit-déjeuner prêt en 5 minutes, pour sortir de la routine tout en mangeant sainement. Un petit cœur fondant, un cake moelleux, idéal...
Choux de Bruxelles rôtis au miel & cacahuètes
Recette de saison: septembre Le but premier de cette recette gourmande et saine à la fois? Faire aimer les choux de Bruxelles aux plus...
Wrap de saumon, ciboulette & légumes frais
Une recette express et super facile avec de la ciboulette, de la laitue et du concombre bien de chez nous pour un lunch sain, frais et facil
Chia pudding: Framboises & granola
Le pudding de graines de chia vous connaissez sans doute; ces petites graines qui se gonflent au contact du liquide. Idéales pour leur...
Burgers de quinoa
On connaît le quinoa en salade ou comme alternative aux féculents. Mais étant donné sa texture assez collante, il est parfait pour...
Galettes de patate douce
Ces petites galettes légèrement sucrées sont un bon moyen de faire manger plus de légumes aux petits bouts qui n'aiment pas ça! Elles...
Boite à tartines 2.0
On sait aujourd'hui que le pain blanc, le sucre raffiné et les produits industriels à profusion provoquent des pics de glycémie, des...
Açaï bowl Chocolat & Peanut Butter
Les baies d'açaï sont réputées pour être riches en vitamine C et en antioxydants naturels. Elles en contiennent deux fois plus que les...
Velouté de potimarron au lait de coco
L'automne met du temps à s'installer, mais les potimarrons sont déjà dans nos rayons! Cette petite courge en forme de poire est plus...
Cabillaud & légumes rôtis au four
Type: Sans féculents/IG bas J'aime les recettes qui demandent peu de préparation; en rentrant de ma journée de travail, je n'ai pas...
Pizzetta d'aubergine
Type: Sans féculents/IG bas Une option pizza, les glucides en moins! Servez ces minis pizzas d'aubergines en accompagnement ou en entrée...
Mon choco(tella) sain
Le "choco" de notre enfance c'est 50% de sucre, 20% d'huile de palme, 13% de noisettes et seulement 7% de cacao dans un pot. Quand on est...
Buddha Bowl pauvre en glucides
Type: Sans féculents/IG bas Le buddha bowl est une salade revisitée; exit les 3 pauvres feuilles de laitue au repas. On parle ici d'une...
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